Тревога, страх, апатия, выгорание
- 2023-06-16 14:37:08
Добрый день! У меня возникли несколько проблем, и я не знаю, как справиться с ними. В последнее время я столкнулась с эмоциональным выгоранием и депрессивным настроением, а также эпизодами напряжения в присутствии моего отца из-за частых конфликтов, что отрицательно влияет на мое настроение. Я - молодая мама, которая временно проживает с родителями в связи с ремонтом в своем доме, а мой муж живет отдельно и занимается ремонтом уже очень долго. Это вызывает у меня значительные переживания и ухудшение качества сна. Я хотела бы узнать, как можно бороться с этими проблемами, возможно, стоит обратиться к травам или другим методам лечения?
Здравствуйте! Ваши симптомы свидетельствуют об уровне стресса, негативных эмоций и депрессии. Для начала, я бы порекомендовал Вам обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы провести диагностику и начать лечение, если понадобится. Также, часто помогает регулярная физическая активность, такие как игры на свежем воздухе, йога или плавание. В дополнение к этому, важно следить за режимом сна и питания, а также выделять время для себя и хобби. Что касается чаепития, то некоторые травяные чаи могут помочь успокоить нервную систему, такие как мята, чабрец, лаванда. Однако, не стоит злоупотреблять такими чаями без консультации с врачом, особенно если у Вас есть какие-либо медицинские противопоказания или принимаемые лекарства.