Тревога и стресс при беременности

Тревога и стресс при беременности

  • 2023-06-15 21:37:44

Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос, связанный с моей эмоциональной неустойчивостью. Я постоянно переживаю за моего ребенка, особенно после того, как я пережил сильный стресс на 21 неделе беременности и 4 недели просто проревел. Я осознаю, что мои эмоции не в порядке, но не знаю, как справиться со всем этим. Я не могу отвлечься от этой мысли, апатия и отсутствие энергии стали постоянными спутниками моей жизни. Что мне делать, чтобы обрести покой и начать наслаждаться жизнью? Какие шаги я должен предпринять, чтобы справиться с моими эмоциональными проблемами и научиться контролировать свои внутренние состояния? Буду благодарен за любой совет и помощь, которую вы можете оказать. Спасибо большое!

  • Николай Николаевич
    Николай Николаевич Гипнолог, Клинический психолог, Психолог

    Здравствуйте,

    Спасибо за обращение. Подобные эмоциональные переживания и стрессы во время беременности, к сожалению, бывают неизбежны. Однако, они могут повлиять на здоровье не только матери, но и на развитие ребенка.

    Следующие советы могут помочь вам справиться с негативными эмоциями:

    • Избегайте негативных новостей и ситуаций, которые могут вызвать беспокойство.
    • Проводите время с близкими и друзьями, пообщайтесь с ними и обсудите свои проблемы.
    • Возможно, попробуйте заняться каким-то релаксирующим хобби, таким как медитация, йога, глубокое дыхание, чтение книг и т.д.
    • Если вы не можете справиться самостоятельно с негативными эмоциями, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться с ситуацией и поддержит вас в сложный период.

    Кроме того, если у вас появляются физические или психологические симптомы, такие как головные боли, бессонница, тревога, панические атаки, сильный страх, кровотечение или другие проблемы со здоровьем, обратитесь к своему врачу, который поможет вам решить эти проблемы.

    Удачи вам и здоровья!

    # 1200407

Похожие вопросы