Сыроедение мнение диетолога
- 2023-06-16 03:10:43
Здравствуйте, доктор. Я хотел бы задать вам вопрос относительно своей системы питания. Мой партнер является сторонником сыроедения и настаивает на том, что это единственно верная система питания. Он ест только сырые овощи, фрукты, пророщенные семена и орехи. Однако, когда я пробовала перейти на такую же диету на несколько месяцев, я чувствовала себя очень плохо. Я чувствовала голод, боли в животе, головокружение, и общее недомогание. Мне также упрекают в том, что из-за моего потребления мяса и отварной пищи, я стала толстой, несмотря на то, что я вешу всего 55 кг при росте 152 см. Я хотел бы узнать, как опасна такая система питания и как мне переубедить своего партнера в ее правильности. Благодарю за вашу помощь.
Здравствуйте, не существует единственно верной системы питания, каждый человек индивидуален и нуждается в уникальном подходе к питанию. Сыроедение может быть полезным, если правильно составлен рацион, но не подходит для всех людей и может быть опасным при существовании определенных заболеваний, например, язва желудка или гастрит.
Отказ от отварной пищи и мяса может привести к недостатку белка, железа, кальция и других необходимых для здоровья питательных веществ. Чувство голода, головная боль и боль в животе могут быть связаны с недостатком этих веществ и не должны быть игнорированы.
Необходимо иметь комплексный подход к питанию, включая в себя разнообразную и сбалансированную диету, а также учитывать особенности организма, возраст и физическую активность.
Мне кажется, что вам нужно обговорить эту ситуацию со своим молодым человеком и попросить его уважать ваш выбор питания. Если вам тяжело справиться с возможным влиянием его на вас, может быть полезно обратиться к психологу или диетологу для получения дополнительной помощи.