Стресс. Как выйти из него
- 2023-06-16 03:28:49
Здравствуйте, я бы хотел узнать, как вы могли бы помочь мне избавиться от стресса. Уже 6 месяцев у меня нет менструации после медицинского аборта, хотя я постоянно нахожусь под наблюдением врача и принимаю гормональные препараты, результатов нет. Все анализы показывают, что мой организм здоров и не подвержен каким-либо заболеваниям, но мои проблемы связаны со стрессом.
Помимо этого, у меня есть проблемы с кишечником, такие как вздутие, которые, согласно гастроэнтерологу, являются следствием гормональных нарушений. Я понимаю, что все эти проблемы вызваны стрессом и мне необходимо научиться расслабляться, чтобы прекратить думать о плохом.
Также я обеспокоена тем, что имею недостаточный вес, что также может влиять на мои менструальные циклы. Мне нужно поправиться, но каждый раз, когда вес увеличивается на 200 грамм, я испытываю страх и перестаю кушать. Я бы хотел узнать, как мне отучить себя от страха перед едой и как внушить себе, что я должен кушать правильно. Все это сопровождается паникой и нервозностью, которые делают мою жизнь еще более трудной. Буду благодарен, если вы дадите мне советы, как справиться с этими проблемами.
Здравствуйте! Я понимаю, что сейчас у вас очень сложная ситуация, которая вызывает у вас стресс, нервозность и панику. Однако, я хотел бы подчеркнуть, что у вас нет проблем в голове, а все симптомы, которые вы описываете, являются следствием гормональных нарушений и стресса. Организм может долго реагировать на стресс, и важно не только лечить физические проявления, но и работать со стрессом самого человека.
В первую очередь, вам нужно попытаться снизить уровень стресса в своей жизни. Для этого можно использовать различные методы релаксации - йогу, медитацию, дыхательные упражнения. Также, важно обращать внимание на свою психологическую составляющую и избавиться от негативных мыслей и страхов. В данный момент могут помочь сеансы психотерапии или разговоры с близкими людьми.
Что касается повышения веса, то это действительно очень важно для восстановления нормального цикла. Но, я бы не советовал вам сразу переходить на жесткие диеты или заставлять себя употреблять большие порции пищи. Важно начать с малого и постепенно увеличивать количество калорий. Можно сделать акцент на более калорийных продуктах, однако, такие продукты должны быть полезными и входить в ваш рацион.
Наконец, важно помнить, что лечение гормональных нарушений - это процесс, который может занять некоторое время. Важно продолжать следить за своим здоровьем, общаться с врачом и придерживаться всех рекомендаций, которые даны. Я желаю вам здоровья и успешного восстановления!