Углубленная депрессия, как выйти из него?
- 2023-06-16 03:12:53
Здравствуйте, я хочу обратиться к вам за помощью в связи с проблемами, которые у меня возникли после нервного срыва, вызванного расставанием с моим бывшим мужем. С тех пор у меня начались панические атаки и танафобия, из-за которых я осталась в себе на протяжении года. Я обратилась к неврологу, который поставил диагноз на фоне нервной системы.
Сейчас у меня появился новый мужчина, но я постоянно боюсь потерять его и возвращаться в прежнее состояние. Каждую ночь мне снятся дурные мысли и я боюсь оставаться одна дома. Не могу никуда ходить одна и боюсь, что что-то плохое произойдет со мной. Также, мои нервы на пределе, я раздражаюсь на мелочи, как лай собак или избыток вопросов.
Я понимаю, что мне нужно справиться с этим состоянием, но не знаю, как это сделать, особенно учитывая то, что у меня сейчас нет возможности оплачивать приемы психиатрам. Пожалуйста, помогите мне советом - что мне делать, как выйти из этого состояния и бороться с фобиями? Заранее большое спасибо за вашу помощь.
Здравствуйте. Из вашего сообщения можно понять, что у вас возникают панические атаки, у вас танатофобия и вы часто страдаете усталостью и раздражительностью. Эти симптомы могут свидетельствовать о состоянии тревоги и стресса. Рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру для получения профессиональной помощи. Если нет возможности оплатить приемы, можно обратиться в клинику, где предоставляются бесплатные консультации. Это может быть городская клиника или центр, оказывающий помощь в психических расстройствах. Также можно заняться самолечением: медитировать, заниматься спортом, пить успокоительные травы (в том числе чай из мяты, трава валерианы, антуриум или пассифлора). Однако необходимо понимать, что самолечение может иметь негативные последствия и не привести к тому, что требуется от него ожидать. Желаю вам скорейшего выздоровления.