Страхи, фобии
- 2023-06-15 21:44:53
Добрый день. В последнее время я стал замечать, что нервы у меня на пределе. Мне уже ничего не дает покоя, и я не могу понять, как помочь себе. Все раздражает меня до неприличия и я становлюсь агрессивной даже по мелочам. Кроме того, у меня есть фобия от больших магазинов, и когда я нахожусь в толпе, я начинаю терять контроль и паниковать. Даже когда мой муж со мной, я не чувствую себя в безопасности. Как только я вижу большие гипермаркеты, я бегу туда, покупаю то, что мне нужно, и выбегаю так быстро, как могу. Я очень устаю от этого, и мне кажется, что это не нормально. Кроме этого, я также страдаю от страха солнца. Мама все время говорила мне, что я должна избегать солнце, и в этом году это только ухудрилось. Я постоянно боюсь, что мне станет плохо, и ищу тень, даже если это значит, что я должна быстро бежать через парковку, чтобы найти тень. Я чувствую, что это неправильно, и я не знаю, как мне помочь. Что я должен делать?
Здравствуйте! Судя по вашему описанию, вы страдаете от тревожного расстройства, которое характеризуется чрезмерной тревожностью на фоне обычных, ежедневных ситуаций. Медикаментозное лечение может быть назначено с целью снижения уровня тревожности, а также психотерапия может помочь вам разобраться в корнях вашей тревоги и научиться справляться с нею эффективно. Кроме того, можно использовать методы релаксации и дыхательные упражнения, чтобы успокоиться, когда вы чувствуете сильную тревогу. Может быть полезно также обратиться к психологу или психиатру для более детального обсуждения ваших проблем и получения подробной консультации.