Фобии и страхи

Здравствуйте! Меня зовут Саша, и мне скоро исполнится 17 лет. Я уже обращался к вам за советом, но, к сожалению, результаты были неудовлетворительными. Мне кажется, что причина моих проблем не только в том, что меня избивали в детстве и обзывали на улице, но и в том, что я всегда был человеком с мягким и слабым характером.

Я всегда молчу, когда на меня кричат, и чувствую себя в ступоре. Я очень стесняюсь общаться с девушками из-за своей социофобии, и это добавляет мне много проблем. Я не занимаюсь спортом, поскольку мне трудно преодолеть свою огромную лень. Также я боюсь боли и не умею за себя постоять.

Я очень хочу стать сильным духом и телом, знать, как за себя постоять, не стесняться общаться с девушками и быть не ленивым. Но я не знаю, можно ли изменить свой характер и стать уверенным человеком в жизни. Мне кажется, что я всегда буду трусливым и слабым, некрасивым и неудачливым. Я хотел бы услышать ваше мнение по этому поводу. Может ли человек изменить свой характер, если он всегда был трусливым и неуверенным? Как мне преодолеть мои страхи и стать уверенным в жизни? Буду благодарен за ваши советы.