Страх, тревога, навязчивая мысль
- 2023-06-16 15:03:16
Здравствуйте, я недавно посмотрела видео прохождение компьютерной игры, где один из главных персонажей совершил самоубийство, подумав, что всё происходящее во сне на самом деле является реальностью. С тех пор у меня возникает навязчивая мысль, что я живу в нереальности, хотя продолжаю жить своей обычной жизнью, работать, общаться с друзьями и проводить время с семьёй. Я хочу узнать, как избавиться от этих мыслей и существуют ли какие-то конкретные техники для этого? Что мне делать, когда я нахожусь в таком состоянии?
Здравствуйте! По Вашему описанию, возможно речь идет об одном из проявлений тревожного расстройства. В такой ситуации, должно быть хорошее настроение установить контакт с психологом или психиатром. Профессиональный специалист поможет разобраться в происходящем, выработать план действий и поддерживать Вас в вашей работе над собой. В процессе терапии может использоваться метод когнитивно-поведенческой терапии, который поможет избавиться от навязчивых мыслей. Пожалуйста, обратитесь к специалисту за квалифицированной помощью.
Здравствуйте! Спасибо, что обратились за консультацией. Ваше состояние может быть связано с тревожными расстройствами, вызванными психологическим травмами или нарушением понимания реальности. Я рекомендую Вам обратиться к психотерапевту или психиатру для проведения комплексной диагностики и лечения. Также Вы можете попробовать справиться с навязчивой мыслью самостоятельно, используя техники релаксации, медитации, а также общения с близкими и друзьями. Но, безусловно, наилучшим решением будет обращение за помощью к специалисту.