Навязчивая мысль о дыхании
- 2023-06-16 05:04:22
Здравствуйте, уважаемый врач. Хотелось бы узнать, как мне можно избавиться от навязчивой мысли о дыхании, которая не покидает меня уже около 10 дней? Я постоянно ощущаю свое дыхание и слежу за ним, не могу выполнять рутинные задания, есть и даже спать из-за этого. Я заметил, что подобная ситуация произошла с мной 5 лет назад, и на тот момент я постоянно делала вдох и выдох, не останавливаясь, что приводило меня в обморочное состояние. Мне кажется, что я снова столкнулся с этой проблемой. Могу ли я надеяться на то, что это пройдет само или я должен принимать какие-либо меры, чтобы избавиться от этого состояния? Заранее благодарю за ответ и помощь.
Здравствуйте! По вашему описанию, у вас возможно навязчивые мысли и страхи (добро пожаловать в клуб! Это очень распространённое состояние). В данном случае они связаны с дыханием. Я рекомендую Вам обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться в причинах этих мыслей и построит индивидуальный план лечения. Помимо этого, можно использовать методы релаксации, например, глубокое дыхание, йогу, автотренинг и многое другое. Помните, что никакая проблема не на всю жизнь. Удачи! "