Страх сойти с ума
- 2023-06-15 10:51:05
Здравствуйте, я бы хотел задать вопрос относительно моей ситуации. мне года и уже 4/3 года я мучаюсь от ужаса, что потеряю свой рассудок. Хотя у меня бывают спады этого страха, которые длится несколько месяцев, я всё ещё не могу избавиться от него полностью. Я заметил, что мой страх связан с тем, что я избегаю определенные вещи: например, я не смотрю аниме из страха, что мне снится плохой сон, или фантастические фильмы, потому что мне снился кошмар. Я также избегаю не запланированное и не сплю в других местах, кроме своего дома, потому что боюсь, что снился кошмар. Я уже обращался к психиатру, и он сказал, что со мной всё в порядке, но я всё ещё не знаю, кому обратиться, чтобы научиться ослаблять свой контроль. Я знаю о многих техниках, но мне не хватает сил, чтобы полностью внедрить их в мою жизнь. Что мне делать в этой ситуации?
Здравствуйте, спасибо за обращение. Я понимаю, что вы испытываете страх и тревогу, связанные с контролем над своим состоянием. Ваш опыт избегания определенных ситуаций и поведений вряд ли поможет вам преодолеть свой страх в долгосрочной перспективе. Я рекомендую обратиться к психологу для продолжения работы над вашими стремлениями контролировать и избегать. Психологические методы и техники могут помочь вам ослабить этот контроль и обрести более здоровое чувство самоконтроля. Если у вас есть дополнительные вопросы или проблемы, не стесняйтесь обращаться ко мне.