Страх смерти, внезапной болезни даже под успокоительными

Здравствуйте, я хочу поделиться с вами своей ситуацией, которая меня очень беспокоит в последние 9 месяцев. Я заметила, что после ковида у меня начались очень навязчивые мысли насчет моего здоровья. Их появление обычно происходит перед сном, когда я остаюсь наедине с самой собой. Я стараюсь постоянно на фоне включать телефон в течение дня (в ванной, туалете, во время косметических процедур и еды). У меня малоподвижный образ жизни, а спортом я не занимаюсь. Я работаю 3-4 часа в день и остальное время жду своего любимого с работы и играю в видеоигры. Мои навязчивые мысли заключаются в том, что я начинаю прислушиваться к своему телу и чувствовать боли в середине груди, сильное сердцебиение, как будто в голове дискомфорт, то есть дикий страх инфаркта или инсульта. На утро все проходит, и в течение дня меня ничего не беспокоит. Недавно началась дикая паранойя насчет здоровья родителей. Моя мама умерла от инсульта, и теперь я пью огромное количество успокоительных, так как несколько человек по маминой линии умерли от такого инсульта. У меня также есть остеохондроз от сидячего образа жизни, и как только я в стрессе, меня сразу схватывает. Это выражается в онемении в руке, в шее и головных мышцах, а также в мурашках, которые бегают по всему телу. Когда я начиталась в интернете о том, что предвестник инсульта - это онемение в области лица, у меня появилось онемение в области губ, будто что-то случается с глазами. Я каждые 2 минуты бегаю проверять себя в зеркале, есть ли ассиметрия, пытаясь бороться с этими мыслями. Моя тревога просто поглощает меня, и я не знаю, куда от нее деваться, несмотря на успокоительные. Это замкнутый круг - я тревожусь насчет мамы, меня схватывает шея, начинается боли в шее, онемение в руке, а мой мозг думает «о, добавлю еще в лице». Как только я отвлекаюсь на что-то - у меня проходит все. И даже в этот момент я думаю, что это прошло только потому, что это первые звоночки, то есть инсульт ждет меня впереди, и это - первые признаки, потому что я начиталась этого. Мне так страшно все это переживать, и я не знаю, что делать. Можете ли вы помочь мне понять, что происходит со мной и как я могу избавиться от этих страшных мыслей? Спасибо.