Панические атаки, страх смерти, болезни
- 2023-06-16 01:11:42
Здравствуйте, я Евгений, мне 28 лет. Я страдаю от панических атак уже более года. Кроме того, я беспокоюсь о своем здоровье, поскольку увлекаюсь самодиагностикой. В результате этого у меня возник страх перед смертью. Однако, несмотря на это я живу в среднем достатке и по большей части у меня все в жизни нормально. Год назад я потерял работу, и с тех пор никакой хороший перелом в моей жизни не случился. Кроме того, я прошел через стрессовую ситуацию, связанную с разрывом отношений с женой и постоянными конфликтами между женой и моей мамой. В последнее время, я заметил, что мне становится все труднее избавляться от негативных мыслей в голове. Пожалуйста, могли бы вы дать мне какие-то советы, как справиться со всеми этими проблемами? Спасибо.
Здравствуйте, Евгений. Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на наличие панического расстройства и тревожного расстройства. Ваша утвержденная навязчивая идея о заболевании может ухудшить симптомы, так как вы будете сосредоточены на них и станете беспокоиться еще больше. Я рекомендую обратиться к психотерапевту для проведения психотерапии, которая поможет вам справиться с паническими нарушениями и тревогой. Дополнительно, я рекомендую попробовать снизить уровень стресса в вашей жизни, возможно, попросив поддержки у близких людей или посетив группы поддержки. Важно также следить за здоровым образом жизни, в том числе, правильным питанием, физическими упражнениями и отдыхом. Если вам кажется, что ваше состояние ухудшается, обратитесь к врачу-психиатру, который может рассмотреть возможность лекарственного лечения. Будьте внимательны к своим ощущениям, и сделайте шаги к улучшению своего здоровья. Спасибо за обращение.