Страх смерти, страх рака, фобии

"Здравствуйте, я хотел бы обратиться к вам по поводу нескольких страхов, которые меня беспокоят. Начиная с весны, у меня появился страх умереть от газа. После того, как мне приснилось, что женщина крикнула мне "выключи газ", я начала каждый вечер проверять, выключены ли все конфорки, проводя полчаса возле плиты и проверяя по сто раз. Однажды меня спасло только то, что кто-то из моих близких оставил включенную конфорку, и я успела заметить утечку газа вовремя. Это привело меня к тому, что я постоянно проводила время, беспокоясь о газе, и теперь я даже не могу спокойно засыпать, боясь, что умру от утечки газа. Кроме того, у меня появился серьезный страх заболеть раком или другой тяжелой болезнью. Я непрерывно ищу у себя симптомы, пытаюсь выявить что-либо, что могло бы подтвердить мои беспокойства. К сожалению, я потратила все свои деньги на МРТ, чтобы убедиться в том, что все в порядке, однако это не привело меня к успокоению. В связи с тем, что у меня много родинок, я дополнительно беспокоюсь о том, что они могут стать меланомой и раком, поэтому я постоянно их рассматриваю и беспокоюсь. Желание жить радостной жизнью заменено частыми мыслями о возможности заболеть и умереть от рака. Хотя я хотела бы посетить психолога, я не могу позволить себе это сделать. Можете ли вы подсказать, как я могу бороться со своими страхами и вернуться к нормальному образу жизни? Я находила некоторые советы в Интернете, но не уверена, как эффективны они будут. Буду благодарна за любую помощь и подсказки."