Страх оставаться дома одной
- 2023-06-16 03:40:26
Здравствуйте, я столкнулась с проблемой, когда остаюсь одна дома. Я работаю каждую вторую неделю и провожу выходные с мужем, а остальные дни сижу у родителей. Но как только муж уходит, я начинаю испытывать страх и плачу. Это уже несколько раз повторялось, и я не знаю, что делать. Мне уже наказывалось психотерапевтом, но это ничего не изменило. Как мне решить эту проблему? Как мне научиться контролировать свои эмоции и чувства в таких ситуациях? Буду благодарна за любую помощь или совет.
Добрый день, это действительно непростая ситуация. Я рекомендую вам продолжить обращаться к психотерапевту и обсудить с ним возможность применения лекарственных препаратов в сочетании с терапией. Также, важно заняться самостоятельно поиском методов расслабления, медитации или йоги, что может снизить уровень тревожности и страха. Кроме того, напоминаю, что нормально испытывать страх и важно работать с ним, чтобы не допустить развития панических атак или других проблем. Если у вас возникнут экстренные панические симптомы, обратитесь к врачу или психотерапевту.