Страх и самовнушение
- 2023-06-15 20:35:19
Здравствуйте! У меня возникла серьезная проблема, которая мешает мне жить полноценной жизнью. Очень часто я болею, и когда кто-то другой заболевает и находится рядом со мной, у меня начинается паника. Я чувствую, что тоже заболею, и это сильно мешает моей работе и настроению в течение дня. Кроме того, даже если на работе все идет хорошо, я все равно могу переживать из-за какой-то мелочи, и это затрудняет мой жизненный путь. Я не могу просто перестать думать о том, что меня травит, и каждую секунду что-то внушаю себе. Я уже пробовала принимать успокоительные, но безрезультатно. Подскажите, что мне делать в данной ситуации? Буду очень благодарна за ответ!
Здравствуйте! Судя по вашему описанию, у вас есть признаки тревожного расстройства. Я бы рекомендовал вам обратиться к психотерапевту или психиатру для проведения диагностики и назначения лечения. Возможно, вам будет полезно попробовать когнитивно-поведенческую терапию, которая поможет вам научиться управлять своими мыслями и эмоциями. Также я бы рекомендовал обратить внимание на здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, питание и сон. Не стоит забывать про эффективность медитации, как дополнительный способ справиться с тревогой. Надеюсь, моя рекомендация будет полезной для вас. Желаю вам здоровья!