Страх и навязчивые мысли о важном событии, выступлении на публике
- 2023-06-16 01:12:14
Здравствуйте, у меня возникли страх и тревога перед будущим серьезным выступлением. Несмотря на то, что я полностью подготовилась к нему, я все еще опасаюсь возможного "ступора" или панической атаки, которые ранее случались со мной на выступлениях. Я уже пробовала визуализировать и медитировать, однако это не дает долгосрочного эффекта и тревога возвращается. Можете ли вы предложить мне какое-то упражнение или совет, чтобы помочь мне преодолеть мой страх? Буду очень признательна за профессиональный совет. Спасибо заранее!
Добрый день! Благодарю за обращение. В вашем случае, я бы порекомендовал обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться в источнике вашей тревоги и научит применять техники для преодоления страхов. Также есть медикаментозные препараты, которые могут помочь справиться с симптомами тревоги, однако это должен назначить врач-психиатр после детального обследования и консультации. Желаю вам успеха в выступлении и надеюсь, что найденное решение поможет вам преодолеть страх и достичь поставленной цели.