Сплю три, четыре часа в сутки
- 2023-06-16 01:56:51
Здравствуйте, я хотел бы получить ваше мнение насчет средств, которые могут помочь мне улучшить свой сон. Я уже несколько лет страдаю от бессонницы, сплю всего три-пять часов в сутки и часто просыпаюсь ночью. При этом я ложусь спать в 23 часа. Моя работа связана с повышенным уровнем стресса, и я уже пробовал различные успокаивающие средства, но они не помогают. Меня можно охарактеризовать, как впечатлительного человека, который часто переживает даже по мелочам. Есть ли какие-то лекарства или другие средства, которые вы можете порекомендовать мне для улучшения моего сна?
Здравствуйте! Очень важно рассмотреть все возможные причины вашей бессонницы, начиная от вашего образа жизни, привычек, питания и заканчивая медицинскими состояниями, которые могут способствовать бессоннице. Я бы советовал вам обратиться к врачу, чтобы узнать причину вашей бессонницы и найти наиболее подходящее лечение. Также я могу порекомендовать простые методы улучшения сна, такие как установка режима сна, избегание кофеина и других стимуляторов, и упражнения расслабления.