Сон по 3-4 часа в сутки
- 2023-06-16 06:17:56
Здравствуйте, я уже несколько месяцев страдаю от проблем со сном. Мне очень трудно засыпать и после двух ночи я не могу уснуть до шести утра. Это происходит каждую ночь и я жду выходных, чтобы наконец-то выспаться. Я пью пиво как снотворное, чтобы не просыпаться, но только на выходных, в неделю я ничего не употребляю. Я слышал, что активизируется печень в два часа ночи и это может из-за этого. Я не был у врачей из армии, мое здоровье в целом хорошее, мой рост 181 см, вес 83 кг. Я не могу заставить себя пойти в поликлинику, и забыл когда проходил анализы. Я не принимаю никаких таблеток, и редко болею. Иногда я пью травяные отвары, если вдруг что-то случится. Но сон всего лишь 4 часа в сутки с 10 до 2-х, и я уже совсем вымотался. Я просыпаюсь в два ночи, независимо от того, когда лег спать. Я устаю на работе, но все же стараюсь работать головой. Что посоветуете? Спасибо.
Здравствуйте! Ваша ситуация достаточно серьезна и требует медицинской помощи. Похоже, что вы страдаете от бессонницы, которую могут вызывать различные факторы, такие как стресс, алкоголь, кофеин, нерегулярные сномаршруты, депрессия и другие причины. Я бы порекомендовал, чтобы вы обратились к своему врачу и проконсультировались с ним насчет возможных причин и лечения бессонницы. Возможно, понадобится пройти некоторые анализы и осмотры для оценки общего состояния здоровья. Для начала, вы можете попробовать изменить свою режим сна, избегать употребления алкоголя и кофеина перед сном, заняться спокойной физической деятельностью перед сном и создать удобную атмосферу для сна. Но в любом случае, лучше всего обратиться к профессионалам и получить компетентную помощь.