Снятся плохие сны
- 2023-06-16 08:36:44
Добрый день, возможно вы сможете мне помочь. Я столкнулся с проблемой сновидений, каждую ночь я вижу яркие цветные сны, которые иногда бывают и страшными. Когда просыпаюсь, утром ощущаю себя разбитым, словно не выспался. Я понимаю, что мое тело и мозг не получают полноценного отдыха. Как можно решить данную проблему, может быть есть какие-то советы или методики? Спасибо заранее за вашу помощь.
Здравствуйте, сновидения являются естественной частью сна и могут иметь различные причины, включая стресс, тревожность и недостаток сна. Рекомендую соблюдать режим сна, избегать употребления алкоголя и кофе перед сном, а также обратиться к психологу или терапевту для оценки возможных эмоциональных проблем, которые могут приводить к бессоннице. Если симптомы сохраняются, нужно пройти обследование у невролога для исключения возможных физических причин бессонницы.