Сколиоз упражнения
- 2023-06-16 01:01:10
Здравствуйте, я обратился к вам с просьбой порекомендовать мне упражнения или возможный вид физической активности, которые помогут остановить процесс скручивания. Я страдаю сколиозом, хотя не знаю, какая степень. Одно мое плечо немного выше другого, а одна сторона моих ребер выше другой. Я не могу плавать, но хотел бы знать, какие другие виды физических упражнений могут помочь мне улучшить мое состояние. Буду благодарен за ваши рекомендации и советы.
Здравствуйте, при сколиозе рекомендуются упражнения на растяжку и упражнения, направленные на укрепление мышц спины. Можно заниматься йогой или пилатесом под руководством инструктора, который будет контролировать правильность выполнения упражнений. Также рекомендуется ходьба на свежем воздухе и плавание. Если Вы не умеете плавать, можно попробовать занятия в бассейне со специалистом по здоровью позвоночника, который подберет наиболее эффективные упражнения для конкретной степени сколиоза. Не забывайте, что перед началом занятий необходима консультация врача и диагностика степени сколиоза.