Силовые тренировки натощак
- 2023-06-15 22:24:26
Добрый день, доктор! Скажите, пожалуйста, я правильно делаю, что начал заниматься утренней физической активностью из-за нехватки времени? Насколько это безопасно для моего здоровья? И какой способ занятий будет лучше - натощак или после того, как выпью стакан воды? И еще, я худой и мне хотелось бы набрать массу, но вредно ли есть завтрак после занятий? Буду благодарен за Вашу консультацию.
Здравствуйте! Тренировки по утрам не являются вредными, наоборот, они могут повысить уровень энергии и улучшить работу организма на протяжении дня. Что касается питания, перед тренировкой лучше выпить стакан воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма во время занятий. После тренировки можно сразу переходить к завтраку, соблюдая правила здорового питания. Чтобы набрать массу, рекомендую увеличить калорийность питания и употреблять более питательные продукты, а также обратиться к специалисту-диетологу для подробной консультации. Удачных тренировок!