Сильная социофобия, боязнь общества и людей, множество страхов

Здравствуйте, я столкнулась с проблемой, которая мучает меня уже несколько лет, и я надеюсь, что Вы сможете мне помочь. В моей жизни присутствует высокий уровень социофобии. Я боюсь всего: незнакомых людей, задавать им вопросы, есть при людях, стесняюсь, мне кажется, что все на меня обращают внимание. Этот страх переживаю каждый день, и он стал причиной кучи комплексов у меня, низкой самооценки, неуверенности в себе. И несмотря на мои старания, моей жизни не оказалось места для настоящих друзей или парня. Я не умею общаться, не знаю, о чем говорить и что сказать, не умею поддерживать разговор. Все это приводит к тому, что я чувствую себя не нужной никому и не могу ни с кем поделиться своими проблемами. В зависимости от того, где я нахожусь, мое состояние может ухудшаться и становиться еще более критичным. Иногда у меня возникают мысли о суициде, и то, что меня останавливает - это возможность учиться. Когда уроки заканчиваются, я всегда стараюсь как можно быстрее покинуть класс и дойти до дома, где я могу отдохнуть от страхов и переживаний. Я не могу разговаривать по телефону в общественных местах, вернуть вещь в магазин, выполнять работу под наблюдением людей, никак не могу пойти на контакт с окружающими людьми. Я не понимаю, почему все началось примерно 4-5 лет назад. Раньше у меня были подруги, они помогали расслабиться и находить удовольствие в жизни. Вместе мы гуляли, посещали кружки и участвовали в праздниках. Но что-то случилось, и я потеряла весь контакт с ними. Сейчас я чувствую себя совсем одинокой и беспомощной. Буду благодарна, если Вы сможете мне помочь решить мою проблему. Спасибо.