Боязнь общества
- 2023-06-16 03:51:54
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой замкнутости и социофобии. Я не хочу ни с кем общаться или видеться, и для меня становится проблемой выходить из дома. Когда надо идти куда-то, начинается паника, волнение и невроз, я не могу спать по ночам. В обществе я чувствую себя очень испуганно и неуверенно, хочется быстрее уйти или скрыться, если вижу знакомых. Когда со мной начинают разговаривать, я могу молчать или мямлить, сердцебиение становится очень сильным, а голова начинает кружиться. Иногда я даже забываю, что-то важное, и просто хочется сидеть дома все время. Я не приглашаю никого в гости и не желаю использовать социальные сети, чтобы не находиться в контакте с знакомыми. Иногда, без особых причин, у меня начинается плач, а за собой заботиться я не желаю, даже если раньше всегда все должно быть идеально. Я оттолкнула от себя друзей и бывшего парня, и не жалею об этом. Что мне стоит сделать?
Здравствуйте! Ваши симптомы указывают на возможность наличия социальной фобии, которая является расстройством тревожности. Я рекомендую назначить вам консультацию с психотерапевтом, который поможет вам разобраться с этой проблемой. Терапия может включать в себя когнитивно-поведенческую терапию, где вы будете учиться справляться со своей тревожностью и разбираться с отрицательными мыслительными схемами, которые могут способствовать вашей социальной фобии. Также внесение изменений в образ жизни, таких как правильное питание, регулярное физическое упражнение и полноценный сон, может помочь вам справиться с неврозом. Я настоятельно рекомендую вам обратиться к специалисту по данным проблемам.