Что делать если у тебя социофобия и страх людей?
- 2023-06-16 16:47:19
Здравствуйте, я страдаю социофобией с рождения. Я боюсь подходить к людям и предлагать дружбу, так как боюсь быть отвергнутой и выглядеть глупо. Я не доверяю никому и не могу рассказывать свои секреты, так как боюсь, что меня предадут. В течение нескольких лет я не имела друзей. Я боюсь общественных мест и избегаю их, что приводит к тому, что сейчас я на больничном, так как боюсь идти в школу. Кроме того, я не могу признать самой себе свои чувства к человеку, так как эти чувства отличны друг от друга и меняются постоянно. Я не хочу иметь любовные отношения, так как они причиняют боль и не имеют смысла. Я не знаю, можно ли считать все это социофобией, но я избегаю общения с людьми и прошу помощи, чтобы справиться с этой проблемой.
Здравствуйте, спасибо за то, что поделились своим опытом. Общаясь с пациентами, у которых есть подобные проблемы, я могу предложить несколько рекомендаций, которые помогут вам справиться с социофобией.
Начните медленно, с малого. Попробуйте постепенно приучить себя к общению с людьми. Например, начните с маленьких разговоров со случайными людьми (например, с продавцом в магазине или с соседом).
Попробуйте постепенно расширять круг общения. Общайтесь с людьми, которые вам интересны или имеют общие интересы.
Ищите поддержку у друзей или семьи. Обратитесь за помощью к близким людям, которые вас понимают и могут поддержать в этом нелегком процессе. Вы можете также обратиться за помощью к специалисту.
Не стесняйтесь общаться в интернете. Интернет может быть хорошим способом общения и знакомства с новыми людьми.
Развивайте личные качества. Увлекайтесь хобби, занимайтесь спортом, читайте книги. Это поможет вам укрепить свою личность и повысить самооценку.
Все эти рекомендации могут помочь вам справиться с социофобией. Важно понимать, что это нелегкий и длительный процесс, но если вы будете настойчивы и постоянно работать над своими проблемами, то у вас все получится.