Сбалансированное питание при подагре
- 2023-06-15 23:00:02
Здравствуйте, я страдаю подагрой уже много лет - с 15-16 лет. Недавно у меня начались очень сильные боли на каблуке, из-за которых я не могу ходить больше 30-40 минут в обычной обуви. Я хочу сбалансировать свой гормональный баланс по методу Алисы Витти, но у меня возникает вопрос о правильном питании при подагре. В книге "Код Женщины" написано, что на завтрак следует употреблять пищу богатую белком и с малым количеством углеводов. Но при подагре рекомендуют употреблять не более 1 грамма белка на 1 килограмм веса в сутки, а у меня вес всего 54 килограмма. Пожалуйста, посоветуйте продукты, которые помогают выводить ураты, чтобы я могла сбалансировать свое питание и не причинять вреда своему здоровью. Кроме того, я хотела бы узнать, какие продукты я должна исключить из своего рациона при подагре, такие как: легкие, печень, мозги, почки, молодое мясо и мясо цыплят, рыбные и мясные бульоны, алкогольные и газированные напитки, и какие продукты мне нужно ограничивать, включая рыбу, ракообразные, икру, цветную капусту, редис, грибы, спаржу, бобовые, шпинат, щавель и баклажаны? Буду благодарна за Вашу помощь.
Здравствуйте, для подагры важно соблюдать диету, потому что определенные продукты могут приводить к обострению заболевания. Я советовал бы вам воздержаться от увеличения количества белка в питании, но если вы все же решите следовать рекомендациям книги, то общий объем белка в сутки должен быть не более 54 г (это меньше грамма на 1 кг веса, но берется во внимание ваше заболевание).
Что касается продуктов, которые помогают выводить ураты, то среди них можно выделить: свежие овощи и фрукты (яблоки, мандарины, апельсины, авокадо, бананы, клубника, вишня, виноград, персики и т.д.), молочные продукты (кефир, творог, йогурт, молоко, сыры), зеленый чай, кофе и вода.
Кроме того, следует ограничить потребление животных жиров и продуктов с высоким содержанием пуринов, а именно: мясо (даже птицу), почки, печень и сельдь, а также избегать грибов и алкогольных напитков.
Рекомендую Вам обратиться к врачу - ревматологу или диетологу для подробной консультации по диете и лечению вашего заболевания.