С чего начать Худеть?

С чего начать Худеть?

  • 2023-06-15 23:56:53

Здравствуйте, мне бы хотелось узнать, как я могу похудеть, учитывая мой текущий вес в 110 кг и рост 167 см. Я чувствую, что это мой основной вызов и я не знаю, с чего начать. Я уверен, что режим питания играет большую роль в моем желании похудеть. Мне нужна помощь в разработке рациона питания, сколько чего мне нужно и это действительно поможет мне достичь моих целей? Буду очень благодарен за любую помощь.

  • Михаил Алексеевич
    Михаил Алексеевич Психотерапевт, Диетолог
    • Здравствуйте! Спасибо, что посетили наш центр здоровья и обратились с этим вопросом. Действительно, проблема избыточного веса является достаточно серьезной и требует правильного подхода к решению. Прежде всего, я рекомендую обратить внимание на свой рацион питания и попробовать сбалансировать его таким образом, чтобы получать необходимое количество белков, жиров и углеводов в соответствии с вашими потребностями.

    Кроме того, регулярные физические нагрузки также необходимы для поддержания тонуса мышц и увеличения скорости обмена веществ, что поможет ускорить процесс сжигания жиров.

    Я бы рекомендовал обратиться к нутрициологу, который поможет составить индивидуальный рацион питания и дать рекомендации по выбору упражнений и видах физической активности, и работать с ним для достижения желаемого результата.

    Помните, что изменения должны быть постепенными и не навлекать на вас чрезмерного стресса и дискомфорта. Удачи Вам в достижении поставленных целей!

    # 1065137

Похожие вопросы