Почему не могу начать худеть?
- 2023-06-15 22:32:50
Здравствуйте, у меня возникла проблема с весом. Мой рост составляет 164 см, а мой вес достиг 88 кг. Но проблема не только в моем весе - я не могу начать худеть. Хотя каждый день пытаюсь начать, я не могу держаться на диете даже до конца дня и вечером наедаюсь. Каждый раз возникает чувство вины. Я также заметил, что без сладкого я не могу жить, даже если не покупаю ничего сладкого, я начинаю искать конфетку в закромах, и чай не могу пить без добавления сахара. Пожалуйста, помогите мне понять, в чем может быть проблема, и как я могу справиться с этими проблемами.
Здравствуйте! Сперва следует посетить эндокринолога, чтобы исключить возможность заболеваний щитовидной железы, которые могут приводить к нарушениям обмена веществ. Одновременно рекомендую уменьшить количество потребляемых сладостей и постепенно заменить их на полезные альтернативы, например, на фрукты. Вместо сахара использовать натуральные подсластители. Кроме того, важны регулярные физические нагрузки и соблюдение здорового образа жизни в целом. Также возможно назначение курсы психотерапии, которые помогут справиться с эмоциональными проблемами и побороть поведенческие зависимости.