Начать худеть с рациональным меню
- 2023-06-16 13:42:49
Здравствуйте, я бы хотел обратиться к вам за консультацией. Моя проблема заключается в избыточном весе, который не позволяет мне похудеть из-за падений, связанных с моей зависимостью от сладкого. Не могли бы вы подсказать мне, возможно ли за месяц потерять хотя бы 5-8 кг и как я могу сбалансировать свой рацион на завтрак, обед и ужин, чтобы избежать желания есть сладкое и начать худеть с быстротой? К тому же, я прошу вас учесть мои параметры: 17 лет, рост 172 см, вес около 78-79 кг, а параметры ОГ - 99-100, ОТ - 75-76, ОБ - 100-102 см. Спасибо вам заранее за вашу помощь.
Здравствуйте! Действительно, избыточный вес может негативно сказываться на здоровье. Однако, быстрое и резкое снижение веса может также иметь негативные последствия. Рекомендую вам обратиться к диетологу, который сможет назначить вам индивидуальную программу питания и поможет составить балансированный рацион. Необходимо уменьшить количество потребления сладкого и приучить себя к здоровому питанию. Также, наряду с изменением питания, важно включить в свою жизнь физические нагрузки, особенно кардио-тренировки. Не забывайте, что процесс похудения – это путь к здоровому образу жизни, и для достижения результатов нужно работать над своим питанием и физической активностью. Желаю вам успехов!