Расстройство сна
- 2023-06-16 13:12:37
Добрый день. Я столкнулся с проблемой неспособности заснуть после того, как моя мама была госпитализирована с ковидом. Я был в шоке, когда услышал громкий звук тела на телефоне и, хотя обычно я сплю без звука, это привело к степени тревоги, которая не дает мне уснуть уже второй день. Я принимал мелатонин, но это не помогло. У меня было состояние не выспанности вчера, но сегодня я чувствую себя лучше, хотя все еще ощущаю себя, как под водой. Что мне делать? Какие препараты мне стоит принимать? В первый раз, когда со мной произошла такая же ситуация, я просто выключил свет и лег спать. Но сейчас это не помогает. Пожалуйста, дайте мне советы, что делать в таких ситуациях.
Здравствуйте! Я понимаю, что это неприятно для Вас. Препарат мелатонин действительно не всегда помогает улучшить засыпание у всех пациентов. Я рекомендую попробовать натуральные способы улучшения сна, такие как мягкий свет в комнате, чай из трав, например, из валерианы или мяты, простое дыхание и расслабление мышц. Также, возможно, стоит обратить внимание на свой режим сна и попробовать засыпать и вставать в одно и то же время каждый день, чтобы наладить свой биологический час. Для уточнения деталей обратитесь к вашему семейному врачу или неврологу. Желаю скорейшего восстановления для вашей мамы и Вам нормального сна!