Протеин при высоком инсулине

Здравствуйте, я хотел бы уточнить, можно ли мне принимать протеин перед тренировкой, учитывая, что у меня лёгкое ожирение, вызванное высоким уровнем инсулина, и я недавно начал лечение. Я часто не могу правильно питаться перед тренировкой в спортивном зале, и мне было предложено использовать протеин как дополнительный источник питания. Однако, я беспокоюсь, не приведет ли это к усугублению моей проблемы. Будут ли какие-то побочные эффекты или риск развития других заболеваний в связи с приемом протеина? Буду благодарен за информацию об этом.