Просыпаюсь с чувством тревоги спустя 20-30 минут как усну

Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос по поводу моего здоровья. Месяц назад у меня произошло что-то похожее на паническую атаку, когда я уже почти засыпала. У меня было сильное чувство тревоги, пульс ускорился до 120, а я начала дрожать и испытывать трудности с дыханием. Я вызвала скорую, но ЭКГ показала, что проблем с моим сердцем не было. Я думаю, что недавнее происшествие смерти моей родственницы от COVID-19 могло спровоцировать это состояние. Я пошла к терапевту, который поставил мне диагноз стрессового состояния и выписал тенотен, глицин и магнерот. Мое состояние улучшилось в течение недели, однако я все еще испытываю проблемы с засыпанием. Когда я усыпляюсь, я замечаю, что просыпаюсь от сильного чувства тревоги и знобления. Это также влияет на то, что я не могу работать поздно вечером, потому что я затем не могу заснуть в связи с этим состоянием. Посоветуйте, к кому я могу обратиться за помощью, чтобы решить эту проблему, потому что это очень сильно повлияло на мое качество жизни. Я прошла УЗИ сердца и щитовидной железы, а также проверила холестерин, сахар, TSH, свободный Т4 и антитела к ТПО, все результаты были в норме. Мой ОАК также был нормальным, но я лечила анемию в течение месяца до того, как у меня началось это состояние. Мой гемоглобин был хорошим на последнем ОАК - 128, а ферритин был 4. Я также страдаю от хронического гастрита, ВСД и астмы в ремиссии более 8 лет. Буду благодарен за любую помощь в этом вопросе.