Как справиться с чувством плаксивости, тревоги и страха
- 2023-06-16 12:39:36
Здравствуйте, мне нужно обратиться за помощью. Я только на прошлой неделе начала работать и уже столкнулась с трудностями, которые вовсе не связаны с работой. Моя коллега обвиняет меня в вещах, которые я не делала, и требует от меня выполнения обязанностей, которые не входят в мою компетенцию. Несмотря на мои попытки наладить отношения, она продолжает на меня наезжать, что заставило меня расплакаться. Я никогда раньше не испытывала такое чувство тревоги, и это не выходит из головы. Я собираюсь поговорить с руководством о возможности смены графика или участка работы, а также рассказать о моих проблемах с коллегой. Но даже этот план не успокаивает меня. Я подавлена и не знаю, как справиться со своими чувствами. Были времена, когда я работала с огромным энтузиазмом, но сейчас я не могу наслаждаться ничем. Что мне делать, чтобы преодолеть это чувство тревоги и страха? Как справиться с плаксивостью и начать наслаждаться своей работой снова? Я буду очень благодарна за любую помощь и совет.
Здравствуйте, понимаю, что это нелегкая ситуация для вас. Важно понимать, что конфликты на работе бывают, но не стоит сразу же принимать решение об увольнении. Сначала попробуйте поговорить с руководством и обсудить возможность изменения графика работы или перевода на другой участок. Не стоит принимать решения под влиянием эмоций. Касательно чувства тревоги, страха и плаксивости, я бы порекомендовала обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту. Они могут помочь разобраться в сложной эмоциональной ситуации и научить эффективным методам управления стрессом. Также, стоит обратить внимание на свой образ жизни – придерживаться режима дня, заниматься спортом, уделять время хобби и прочим вещам, которые приносят вам радость. Это поможет уменьшить чувство тревоги и страха.