Проблемы со сном, как бороться?
- 2023-06-14 17:15:52
Здравствуйте! У меня возникла проблема с сном - периодически меня выбрасывает из сна, когда я только начинаю засыпать. В этот момент у меня возникает резкое чувство тревоги в области груди, начинается дрожь по всему телу, и я начинаю чувствовать волнение. Это состояние длится довольно долго, и я не могу успокоиться. Иногда у меня даже кажется, что я забываю дышать. Я уже пробовала различные методы, такие как мелатонин, валерьянку, и различные успокаивающие чаи, но ничего не помогает. Сейчас я уже не могу спать целые сутки. Помогите, пожалуйста, узнать, как с этим бороться?
Здравствуйте! Описанные вами симптомы могут указывать на наличие панических атак или тревожного расстройства. Необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту, чтобы провести диагностику и назначить соответствующее лечение. Рекомендую не заниматься самолечением и не принимать медикаменты без консультации врача. Важно также следить за рационом и регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы снизить уровень стресса и тревожности. Если у вас есть проблемы с засыпанием, можете обратиться к врачу-сомнологу для консультации.