Как бороться с неспокойным сном?
- 2023-06-14 14:59:37
Здравствуйте, у меня есть некоторые проблемы с моей сестрой. Она по ночам ведет себя неадекватно, по словам ее парня. Она стонет, ворочается в кровати и даже бьет ногами, а на утро не помнит ничего. Она засыпает в два часа ночи и перед сном смотрит сериалы, например, "Интерны". Из-за этого ее поведение не даёт спать ее парню. Они встречаются уже около трех лет. Я хотел бы узнать, как справиться с этой проблемой и как помочь моей сестре вернуть нормальный сон? Спасибо!
Возможно, что вашей сестре необходимо обратиться к специалисту для диагностики наличия возможных нарушений сна, таких как ночные кошмары, бессонница или синдром беспокойных ног. Кроме того, смотреть сериалы перед сном может отрицательно влиять на качество сна. Я рекомендую вашему пациенту попробовать изменить свои привычки перед сном, например, попробовать медитацию или чтение книги вместо просмотра телевизора.