Проблемы со сном
- 2023-06-14 15:07:01
Здравствуйте, у меня возникла проблема со сном. Последнюю неделю я засыпаю только к 3-4 часам ночи, хотя должен просыпаться уже в 8 утра. Я предпринимал попытки засыпать раньше, обычно в период от 23:00 до 00:00, но даже через 4 дня я не смог это сделать. Каждый раз, когда я пытался засыпать раньше, у меня ничего не получалось. Я задумывался о приеме мелаксена или мелатонина, чтобы решить эту проблему. Пожалуйста, дайте мне рекомендации, необходимые для решения моей проблемы со сном. Известно, что я являюсь мужчиной и мне 14 лет.
Здравствуйте! Рекомендуется не принимать медикаменты без консультации с врачом. Я советую вам обратиться к специалисту и рассказать о вашей проблеме со сном. Также, важно придерживаться определенного графика сна и бодрствования, убедиться в комфортабельности спального места и избежать приема возбуждающих напитков перед сном.