Проблемы со сном, бессонница
- 2023-06-16 05:53:28
Здравствуйте, я хотел бы уточнить вместе с вами некоторые детали вашей проблемы со сном. Похоже, что вы быстро засыпаете, но просыпаетесь через 4-5 часов и не можете уснуть до утра, что приводит к чувству усталости в конце рабочего дня. Вы пробовали пить мелаксен перед сном, но это не помогает, и пили коньяк, когда просыпались рано, чтобы расслабиться и заснуть. К сожалению, вы отказались от этого метода, так как он не всегда работает и может привести к проблемам со здоровьем. Вы ищете средство, которое можно принимать на регулярной основе и гарантирует 6-7 часов крепкого сна для нормальной жизнедеятельности и работы. Какое средство вы можете порекомендовать для моей ситуации? Спасибо заранее за консультацию!
Здравствуйте! На основании ваших симптомов, вы можете иметь синдром обструктивного апноэ во сне, который может вызывать поверхностный и беспокойный сон. Я бы рекомендовал вам обратиться к врачу-специалисту по сну для дальнейшей консультации и возможного обследования. Кроме того, упражнения по расслаблению, такие как йога или медитация, могут помочь вам расслабиться и уснуть глубже. Лекарства на регулярной основе не всегда являются правильным решением, именно поэтому в первую очередь я бы рекомендовал начать с немедикаментозных методов и консультации специалиста.