Бессонница, контроль над сном
- 2023-06-15 21:45:08
Добрый день, я обращаюсь к вам с такой проблемой. У меня уже 3 месяца бессонница, я начинаю засыпать и видеть сон, но тут же выбрасываю его и так продолжаю всю ночь. Но если я днём ложусь, то начинаю проваливаться в сон и сразу выхожу из него. Я не испытываю стресса, но все равно эта проблема не уходит. Может ли это быть из-за того, что я контролирую свой сон подсознательно? Я буду благодарен за любые рекомендации и идеи, что могло бы помочь мне решить эту проблему. Спасибо заранее.
Здравствуйте! Бессонница может иметь различные причины, такие как стресс, нервное возбуждение, нарушение режима сна и бодрствования, некоторые заболевания и другие. Если вы уверены, что стресс отсутствует, необходимо обратить внимание на свой режим дня и образ жизни. Рекомендуется следить за своим питанием, делать физические упражнения, и избегать подсознательного контроля своего сна. Также, необходимо исключить наличие каких-либо заболеваний, которые могут сопровождаться нарушением сна. Рекомендую обратиться к участковому врачу, который проведет необходимое обследование и назначит соответствующее лечение.