Проблема с засыпанием
- 2023-06-16 16:27:09
Здравствуйте, я уже более двух лет страдаю от проблем с засыпанием. Хоть иногда мне удаётся заснуть, но это происходит крайне редко. Я ложусь в кровать в 22: 30, но засыпаю только под утро, где-то между 2 и 4 часами ночи. В то же время я встаю в 6-7 утра и если есть возможность, то где-то днём я сплю, причём я засыпаю быстро и легко. Раньше я думал, что если не посплю днём, то вечером мне будет легче уснуть, но это не так. Я продолжаю засыпать под утро. Я не испытываю болезненных ощущений, каких-либо болей, но при засыпании у меня возникает некое чувство нервозности. Каждое утро мне очень плохо и часто я терплю такой режим несколько недель подряд, спя всего лишь 3-4 часа за сутки. Мне очень тяжело, сталкиваться с таким каждый день очень сложно. Надеюсь на вашу помощь, спасибо.
Данная проблема сна называется бессонницей и является достаточно распространенной в наше время. Рекомендую вам обратиться к врачу для проведения дополнительных исследований и выяснения причин данной проблемы. Возможно, потребуется консультация сомнолога, который занимается проблемами сна, или психиатра, если причина бессонницы связана с психологическими проблемами. Возможно, будет рекомендовано изменить режим дня, питание и регулярно заниматься спортом. Также могут быть назначены седативные лекарства или безрецептурные препараты на растительной основе, которые помогут вам легче засыпать. Но перед принятием любых мер, обязательно обсудите это с врачом. Не забывайте, что достаточный и качественный сон является очень важным для здоровья человека, поэтому заниматься решением этой проблемы стоит безотлагательно.