Перестал спать появилась проблема с засыпанием
- 2023-06-16 06:27:46
Добрый день. У меня возникла проблема со сном. Я уже трое суток не могу заснуть, а когда удается, то очень трудно. Я принимал фенозипам, но сейчас он перестал помогать и я уже пью его, но все равно не могу заснуть. В связи с этим у меня начались приступы паники, которые мне кажутся связанными со сном. У меня в голове полный бардак, из-за проблем на работе, судов и развода. Я понимаю, что мне нужно обратиться за помощью к психиатру, но я стесняюсь рассказывать о своих проблемах посторонним людям. Можете ли вы посоветовать мне что-то, что поможет мне заснуть и избавится от приступов паники? Спасибо.
Здравствуйте, по вашему описанию у вас возникли серьезные проблемы со сном, которые могут быть обусловлены депрессией, стрессом и приятными вам событиями в жизни. Я рекомендую рабочие спокойные вечера с пониженной степенью возбуждения, начало процесса сна на фоне тишины и отдыха, сон не более 8 часов в день, а также изменение дозы и режима приема лекарств по предписанию врача и движений к более здоровому образу жизни. Если это не помогает, то я настоятельно рекомендую обратится к вашему психиатру для совместной коррекции лечения и поиск других путей решения вашей проблемы. Вы не должны стесняться обращаться за помощью, это ваше право на здоровье.