Приступы страха смерти
- 2023-06-15 21:39:39
Здравствуйте, у меня диагностировали Вегето-сосудистую дистонию и остеохондроз третьей степени около двух месяцев назад. Сегодня у меня произошла необычная ситуация, когда я находилась в душном и шумном помещении с множеством детей, после чего я вышла на улицу и мне стало плохо - закрутилась голова, стало сложно дышать, руки стали неметь, и я начала тревожиться о своем будущем и о том, что это может быть неизлечимое заболевание. Вчера я пережила ужасный стресс из-за смерти родственника. Возможно, это был приступ ВСД и паническая атака одновременно. Впервые я почувствовала такое два месяца назад, и с тех пор я часто снюсь о том, что страдаю раком или что кто-то из моих родственников болен этим. Как можно избавиться от таких мыслей? Психотерапевт, который мне назначили в поликлинике, находится в отпуске, и его не будет еще месяц. Что я могу сделать, чтобы улучшить свое физическое и эмоциональное состояние?
Здравствуйте, такие симптомы действительно могут быть связаны с ВСД и паническими атаками. Чтобы избавиться от таких мыслей, рекомендую обратиться к другому психологу или психотерапевту в ближайшей клинике, которые смогут помочь справиться с тревожностью и научат техникам расслабления и управлению эмоциями. Также, для улучшения состояния рекомендую избегать стрессовых ситуаций, проветривать помещение и заниматься регулярными физическими упражнениями. Если возникают сильные симптомы, то стоит обратиться к врачу для назначения лекарственной терапии.