Как преодолеть чувство страха после смерти близкого?
- 2023-06-14 16:18:57
Здравствуйте. Я нахожусь в депрессивном состоянии сильного стресса, которое случилось после того, как мой близкий человек умер. Это уже прошло семь месяцев, но я до сих пор испытываю страх и беспокойство, особенно по поводу своей жизни. Я заметил некоторые телесные симптомы, такие как дрожание мышц, онемение в руках и ногах, а также частые ощущения холода. Кроме того, я также испытываю слабость в руках и ногах. Мое внутреннее чувство страха иногда становится настолько сильным, что все замирает. Я принимаю адаптол в течение трех месяцев и заметил, что оно помогает справляться со стрессом.
Я прошел анализы, и у меня все в норме. Мой головной мозг тоже был проверен с помощью МРТ, и там тоже все в порядке. Я сходила на узи сосудов год назад, и тоже все было нормально. Я хотел бы узнать, как мне помочь себе в такой ситуации и какие препараты могут мне помочь справиться со стрессом и чувством страха. Как я могу преодолеть свой страх и беспокойство? Буду благодарен за рекомендации и советы.
Здравствуйте! Описанные вами симптомы скорее всего являются проявлением тревоги и депрессии, вызванных потерей близкого человека и длительным стрессом. Необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру для комплексного лечения с применением антидепрессантов и/или анксиолитиков, если это будет необходимо. Однако, для улучшения своего состояния, вы можете попробовать практики релаксации, медитации, йоги, физических упражнений, правильного питания и сна. Регулярное занятие любимым делом и общение с друзьями и близкими также могут помочь вам выйти из состояния тревоги и восстановиться после потери близкого человека.