Приступы паники, тревожные мысли, ГБН и дёргается глаз

Добрый день. Я хотел бы получить консультацию. С апреля у меня начали появляться периодические приступы паники, связанные с коронавирусом и дистанционным обучением. С тех пор я редко выхожу на улицу из-за постоянного страха заразиться COVID-19. Также у меня начали беспокоить головные боли напряжения, которые давят на затылок, часть выше лба и за ушами. Они появляются на неделю, а затем проходят, но через две недели возвращаются. В феврале у меня был случай с дерганием левого глаза, и я обратилась к неврологу, который выписал мне Клоназепам на ночь, фенибут и тенотен. В интернете я прочитала о головной боли напряжения и том, что клоназепам помогает при ней. Я решила его начать пить и уже выпила 2,5 недели 1/4 таблетки на ночь. Первые три дня было нормально, затем 10 дней было лучше, но с воскресенья все вернулось вновь. В четверг я простыла, была температура и боль в горле, которую я вылечила йодинодом и Хлорофиллиптом. Сейчас все налаживается, но я все еще волнуюсь, не связано ли это с коронавирусом. С понедельника левый глаз опять дергается, даже несмотря на прием Клоназепама, и голова давит чуть выше лба. Я уже пропила курс Афобазола, который, как мне казалось, должен был помочь от стресса. Но он помог только немного. Я думаю, что, возможно, стоит прекратить пить Клоназепам, так как он не полезен и действует по рецепту. Но я бы хотел услышать ваше мнение по этому поводу. Можете ли вы подсказать, что мне делать? Спасибо вам заранее.