Тревожные мысли и постоянная нервозность
- 2023-06-16 00:58:34
Здравствуйте, я испытываю проблемы с тревожными мыслями, которые не дают мне покоя. Я ощущаю, что что-то плохое может произойти с моими близкими, но не понимаю, на чем эти мысли основаны. Я часто не могу заснуть из-за этих навязчивых мыслей и они могут длиться несколько дней. Мне кажется, что они возникают просто из ниоткуда. Я ищу совета и помощи, чтобы найти способ успокоения и избавиться от этих проблем. Что вы можете посоветовать мне в данной ситуации?
Здравствуйте. Описанные вами симптомы могут говорить о тревожно-депрессивном расстройстве. Я рекомендую Вам обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы получить поддержку и помощь в решении этой проблемы. Также важно следить за режимом дня, регулярно заниматься физическими упражнениями и отдыхать. Если у Вас возникнут запущенные мысли или панические атаки, рекомендую не затягивать и обратиться за медицинской помощью как можно скорее.