Тревожные состояния смешанные с внезапными приступами паники

Добрый день! Несколько лет назад у меня впервые произошла потеря реальности, когда меня охватил жарко-холодный пот, и я почувствовала, будто находилась во сне. В результате я потеряла связь с реальностью, охвачена страхом и чувством не по мне. Этот приступ длился около 3-5 минут, а после него я еще около 15 минут пыталась отогнать отступающие симптомы. Второй приступ был куда более явным, и я не мгновенно узнала местность, которую видела много раз. Хотелось отогнать поселившееся внутри чувство не по себе и сопровождавшие их горячие приливы, а также страх потерять сознание/память. Пик этого состояния продолжался одну минуту, а потом постепенно отступил. Спустя два года я не испытывала никаких беспокойств, но несколько месяцев назад в момент стресса меня опять охватила паника, и по последующим месяцам это повторялось около 7 раз, в последнее время происходило все чаще. Теперь у меня появляется предчувствие того, что через 30 секунд опять наступит это состояние, и оно действительно повторяется. Я регулярно испытываю чувство страха перед тем, что в любой момент меня может накрыть этот приступ, что я сойду с ума или что-то похуже со мной случится. Эти приступы выматывают меня, заставляют выглядеть уставшей и нервно истощенной. Когда я почитала в интернете, проявления моих приступов напомнили мне симптомы панической атаки, хотя такие же проявления, по видимому, есть и у каких-то серьезных психических заболеваний. Я очень тревожный человек, сейчас прохожу гештальт-терапию и нервничаю. Можете ли вы помочь и подсказать, что со мной происходит?