Потребление воды в сутки
- 2023-06-16 05:11:53
Здравствуйте, я хотел бы уточнить некоторые вопросы, связанные с употреблением воды и его влиянием на организм. Я живу в регионе, где достаточно холодно, и мой образ жизни не связан с большим количеством движения. Недавно я заметил, что мое потребление воды сократилось до 750 мл в день, и я беспокоюсь, что это может привести к проблемам со здоровьем. Не хочу пить больше воды, потому что просто не хочется, и меня беспокоит, не вызовет ли это сохранение воды в организме или не приведет ли к другим проблемам с почками. Что показывают исследования, сколько воды следует пить в день, даже если не чувствуешь жажду? И могут ли быть серьезные последствия, если не пить достаточно воды? Спасибо за ответ.
Здравствуйте! Недостаточный прием воды может привести к дегидратации, и другим проблемам со здоровьем, таким как запоры, мочекаменная болезнь и другие. Рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в день, особенно если у Вас мало подвижный образ жизни и холодный климат. Организм не будет запасаться водой, поскольку он регулирует водный баланс самостоятельно. Если у Вас нет медицинских противопоказаний для употребления воды, я настоятельно рекомендую увеличить прием воды в сутки.