Потребление белка
- 2023-06-14 15:13:28
Здравствуйте!
Позвольте мне задать Вам вопрос, связанный с моим рационом. Я заметил, что если уменьшаю количество белков в своём рационе до менее 3 грамм на килограмм моего веса, то на третий день у меня начинается гипогликемия. При этом, если уменьшать количество углеводов, то этой проблемы не возникает, хотя я становлюсь менее активным. Часто у меня в рационе присутствует около 3 грамм белка на килограмм веса, 3 грамма углеводов и 0,3-0,4 грамма жира. При этом уточняю, что я больше предпочитаю животный белок. Может ли данная проблема быть связана с гормональным нарушением?
Благодарю Вас за Ваше время и советы!
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Вы правы, белок является важным компонентом питания, особенно для тех, кто занимается спортом и физической активностью. Однако, также важно учитывать, что и углеводы и жиры тоже имеют свою роль в нашем питании.
Ваша дополнительная информация о том, что проблема с гипогликемией возникает только при уменьшении количества белка, а не углеводов, может быть связана с индивидуальными особенностями вашего организма.
Относительно вашего вопроса о гормональном нарушении, возможно, некоторые изменения в гормональном фоне могут влиять на обмен веществ, что в свою очередь может повлиять на распределение питательных веществ в организме. Рекомендуем вам пройти консультацию у своего эндокринолога, который сможет оценить ситуацию и дать конкретные рекомендации.
Надеемся, что данная информация была вам полезна. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, не стесняйтесь обратиться к своему врачу. Желаем вам здоровья и благополучия!