Потеряла себя

Здравствуйте, я переехала в город, где живет мой муж, но сразу после приезда я оказалась на диване в течение двух месяцев. У меня нет сил встать и ничего не хочется. Страдаю от панических атак и навязчивых мыслей и мой день начинается с того, что прибивает меня к стене и заставляет меня бегать курить. Это необычно для меня, потому что до приезда я курила всего пару сигарет вечером, а теперь это стало для меня ежедневной рутиной. Пропила грандаксин в течение 20 дней, мне его назначал невролог 5 лет назад, но это не принесло много положительного результата. Теперь я полностью потеряла себя, хожу как зомби, и нет никакой мотивации в моей жизни. Я не могу пойти в больницу, из-за отсутствия сил и своей апатии. Пожалуйста, подскажите, что мне делать, как мне выбраться из этой ситуации? Я хочу найти себя снова и вернуться к нормальной жизни.