Помогут ли таблетки и правильное питание сбросить вес?
- 2023-06-14 17:11:57
Здравствуйте, я бы хотел узнать несколько вопросов, связанных с моим здоровьем. Мне 25 лет, мой рост составляет восемьдесят один сантиметр, а вес является восьмидесятипяти килограммами. Мой эндокринолог поставил мне диагноз инсулинорезистентности, основанный на данных анализа моего инсулина, который составляет двести шестьдесят два, а также индекса HOMA, который равен 9,1. Для лечения моего заболевания мне назначили метформин в дозе 850 мг в два приёма в день, а также рекомендовали правильное питание и физическую активность. Однако, у меня совершенно нет сил, чтобы заниматься спортом, я постоянно чувствую слабость.
Первый мой вопрос заключается в том, помогут ли мне таблетки и правильное питание сбросить вес? Также, я хотел бы узнать, какие блюда мне следует употреблять в пищу? Я понимаю, что правильное питание является важным фактором в лечении моего заболевания, но мне не было дано ясного понимания, что я могу или не могу есть. И наконец, в последнюю очередь я хотел бы узнать, после какого времени вечером лучше не есть, если я ложусь спать в 23-23:30? Буду благодарен, если вы сможете ответить на мои вопросы.
Здравствуйте! Метформин и правильное питание улучшат работу вашего организма и помогут сбросить вес, если вы сможете придерживаться рекомендаций. На счет блюд, рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, белковых продуктов, а также ограничить потребление сладких, жирных, и рафинированных продуктов. О выпечке, жареной пище, колбасах и козинаках необходимо забыть. А завтракать можно хороший комплексный сыр — качотту, пармезан, чеддер вы сможете купить в магазине продуктов Технологии питания, можно также добавить овощи — помидоры, огурцы, салат листовой. Что касается вечернего приема пищи, то важно не употреблять пищу за 2-3 часа до сна, так как это может приводить к рефлюксу и нарушить качество сна. Но если вы чувствуете голод, то можно употребить легкий перекус из фруктов, йогурта или орехов. Надеюсь, эти рекомендации помогут вам лучше понять стратегию похудения и смены образа жизни, которая поможет достичь желаемых результатов.