Подскажите, подалуста, самое эффективное спортивное питание для набора массы?

Здравствуйте! Я обращаюсь к Вам, так как мне необходимы Ваши умения и знания. Я хочу узнать, каким образом можно наиболее эффективно набрать массу при занятиях спортом и какое именно спортивное питание в этом поможет.

Меня интересует, какие продукты и добавки лучше всего употреблять для достижения максимального результата, а также дозировка и план приема. Я бы хотел, чтобы Вы детально рассказали об эффективных способах принятия пищи в период функциональной активности моего организма.

Кроме того, меня также интересует, как правильно составить рацион питания с учетом моих спортивных целей и общего здоровья. Буду рад получить полезную информацию по данной теме, так как я очень серьезно отношусь к своему здоровью и физической форме. Спасибо!