Протеиновый коктейль для набора массы
- 2023-06-16 01:48:50
Здравствуйте! Я занимаюсь в тренажерном зале, и хотел бы задать вам вопрос о протеиновых коктейлях. Работая на мышечную массу, я знаю, что для достижения эффективного результата необходимо употреблять белковую пищу. Я занимаюсь дважды в неделю и не использую химию или стероиды. Таким образом, для меня важно знать, можно ли заменить белковую пищу на протеиновые коктейли или наоборот - лучше получать белок из натуральных продуктов, таких как тунец, грудка или творог? Также, я хотел бы узнать, вредны ли протеиновые коктейли и какие побочные эффекты они могут иметь на моё здоровье? Спасибо!
Здравствуйте! Протеиновые коктейли могут быть полезны для увеличения белкового питания и повышения эффективности тренировок. Однако, рекомендуется получать белок из натуральных и полезных источников, таких как тунец, грудка и творог. Протеиновые коктейли не должны быть основным источником белка в вашем рационе, но могут использоваться в качестве дополнительного приема белков, если не имеете возможности получать достаточное количество белка из пищи. Для оптимальной поддержки мышечного массы рекомендуется проконсультироваться с диетологом или специалистом по спортивному питанию.